(Ing. /stép/)

sm.

1. Esp. Segmento da ginástica que associa a subida e descida de um banquinho para reforçar os músculos da coxa (quadríceps) com movimentos de braços e pernas, estimulando tb. a atividade cardiovascular, fortalecendo a musculatura de pernas e braços, e desenvolvendo a coordenação motora e a noção espacial.